A l’attention des Clubs, des entraîneurs et des boxeurs (ses)
Voici un OUTIL À PARTAGER
DEFIS BOXE – PREPARATION PHYSIQUE « le 10/10 ».
Il est accessible aux débutants comme aux experts !
Chacun peut individualiser sa séance.
Il comprend :
– 40 exercices variés de Préparation Physique.
– 20 séances possibles de 10 min avec le bloc exercices de Droite
– 20 séances possibles de 10 min avec le bloc exercices de Gauche
– 10 niveaux pour individualiser la séance Débutant comme Expert
– soit 400 POSSIBILITÉS pour vivre une séance de 10 min individualisées !
Pour ÉVALUER votre PROGRESSION
– Augmentez d’un niveau sur la même séance
– Enchainez 2 blocs de 10 minutes ou + avec 3 min de récupération entre chaque bloc de 10 min.
Bons DEFIS BOXE – Préparation physique ! (A venir une version PRÉPARATION TECHNIQUE…)
Stéphane RAYNAUD
Conseiller Technique National BOXE
Coordonnateur Vie Fédérale
Mail : ctnboxe@yahoo.fr
