A l’attention des Clubs, des entraîneurs et des boxeurs (ses)

 

Voici un OUTIL À PARTAGER

 DEFIS BOXE – PREPARATION PHYSIQUE « le 10/10 ».

Il est accessible aux débutants comme aux experts !

Chacun peut individualiser sa séance.

Il comprend :

40 exercices variés de Préparation Physique.
20 séances possibles de 10 min avec le bloc exercices de Droite
20 séances possibles de 10 min avec le bloc exercices de Gauche
10 niveaux pour individualiser la séance Débutant comme Expert
soit 400 POSSIBILITÉS pour vivre une séance de 10 min individualisées !

Pour ÉVALUER votre PROGRESSION

– Augmentez d’un niveau sur la même séance
– Enchainez 2 blocs de 10 minutes ou + avec 3 min de récupération entre chaque bloc de 10 min.

Bons DEFIS BOXE – Préparation physique ! (A venir une version PRÉPARATION TECHNIQUE…)

Stéphane RAYNAUD
Conseiller Technique National BOXE
Coordonnateur Vie Fédérale
Mail : ctnboxe@yahoo.fr